Para fazer os squats, fique em pé utilizando os pé especialmentes afastados na largura dos ombros e as mãos na cintura ou à frente do corpo. Em seguida, flexione ESTES joelhos e desça este quadril até formar um ângulo do 90 graus com as pernas. Disfarçar o quadril largo, com dúvida, é este desejo do muitas mulheres brasileiras. Afinal, a